LP88 | Lindere 10 Wechseljahresbeschwerden im Schlaf

Lindere 10 Wechseljahresbeschwerden im Schlaf – mit Socken!

vor 2 Tagen veröffentlicht

von Annemarie Claudia

Die Wechseljahre bringen viele unangenehme Veränderungen mit sich – von Hitzewallungen bis zu Schlafproblemen. Wusstest du, dass viele dieser Beschwerden sich durch eine verbesserte Durchblutung lindern lassen?

Hier sind die 10 häufigsten Beschwerden während der Wechseljahre, bei denen eine bessere Durchblutung wohltuende Erleichterung schaffen kann:

1. Kalte Füße und Hände

In den Wechseljahren verengen sich die Blutgefäße öfter, wodurch Hände und Füße schnell auskühlen. Das Problem stellt sich ausgerechnet in der Nacht gerne ein, denn um Energie zu sparen und den Schlaf zu fördern, fährt der Körper Durchblutung und Temperatur zurück. Muskelaktivität, die diese wieder ankurbeln könnte, gibt es kaum. Wer jedoch zu schlechter Zirkulation neigt, bekommt das durch kalte Füße und Hände gerade vor dem Einschlafen besonders stark zu spüren - und findet keinen Schlaf.

2. Schwellungen und geschwollene Beine

Östrogen und Progesteron sind für den Wasserhaushalt und den Fettstoffwechsel zuständig. Ihre Abnahme während der Wechseljahre kann zu Wassereinlagerungen führen. Eine verbesserte Blutzirkulation kann helfen, das Blut und die Gewebeflüssigkeit effizient zurück zum Herzen zu transportieren. Doch wenn sich in den Wechseljahren die Blutgefäße verengen, wird die Durchblutung schwieriger. Dann staut sich besonders nachts, wenn der Körper ruht und weniger Muskelaktivität stattfindet, die Flüssigkeit in den unteren Extremitäten leichter an. Dadurch können Schwellungen abends zunehmen und im Liegen unangenehm spürbar bleiben.

3. Muskelkrämpfe in den Beinen

Muskelkrämpfe in den Beinen treten in den Wechseljahren häufiger auf, weil hormonelle Veränderungen den Mineralstoffhaushalt und die Muskelfunktion beeinträchtigen. Eine verbesserte Durchblutung hilft, die Muskeln besser mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und Stoffwechselprodukte schneller abzutransportieren, was Krämpfen vorbeugen kann. Das Problem ist häufig nachts besonders schlimm, da die Durchblutung im Liegen reduziert ist und die Muskelaktivität fehlt – das begünstigt das Verkrampfen der Muskeln und führt zu schmerzhaften Beschwerden, die den Schlaf stören können.

4. Restless Legs

Restless Legs – also das unangenehme Kribbeln, Ziehen oder Zucken in den Beinen – tritt bei vielen Frauen gerade in den Wechseljahren vermehrt auf. Die genauen Ursachen sind vielfältig, doch hormonelle Veränderungen, insbesondere der sinkende Östrogenspiegel, können das Nervensystem beeinflussen und damit die Symptome verstärken. Auch eine gestörte Durchblutung kann eine Rolle spielen: Wird das Gewebe nicht optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, reagieren die Nerven in den Beinen empfindlicher. Besonders belastend ist das abends oder nachts, wenn man zur Ruhe kommen möchte – und genau dann tritt das Restless-Legs-Syndrom am häufigsten auf. Eine sanft angeregte Durchblutung kann hier helfen, die Nervenirritationen zu lindern, die Beine zu entspannen und den natürlichen Schlafrhythmus zu unterstützen.

5. Gehirnnebel

Gehirnnebel in den Wechseljahren entsteht vor allem durch hormonelle Schwankungen, die Konzentration, Gedächtnis und mentale Klarheit beeinträchtigen können. Zudem sorgt die oft reduzierte Durchblutung im Gehirn dafür, dass das Gehirn nicht optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird, was die Symptome verstärken kann. Besonders nachts ist eine gute Durchblutung wichtig, da das Gehirn in der Ruhephase regeneriert und Schadstoffe abbaut – eine verbesserte Blutzirkulation unterstützt diesen Prozess und kann so helfen, den Gehirnnebel zu lindern.

6. Hitzewallungen

Hitzewallungen werden zwar hauptsächlich durch hormonelle Schwankungen ausgelöst, doch eine gute Durchblutung kann deinem Körper helfen, die Temperatur besser zu regulieren und die Intensität der Symptome zu verringern. Besonders nachts ist das wichtig, da der Körper im Schlaf seine Temperatur normalerweise senken soll – eine verbesserte Durchblutung unterstützt diesen natürlichen Kühlungsprozess und sorgt so für ruhigere Nächte ohne plötzliche Hitzeattacken.

7. Gelenkschmerzen und Steifheit

Gelenkschmerzen und Steifheit sind in den Wechseljahren häufige Beschwerden, die vor allem durch hormonelle Veränderungen entstehen. Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst die Gelenkflüssigkeit und das Bindegewebe, Entzündungen und Abnutzungserscheinungen können begünstigt werden. Eine verbesserte Durchblutung sorgt dafür, dass deine Gelenke besser mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen versorgt werden, was die Regeneration des Gewebes unterstützt und Schmerzen lindert. Besonders nachts, wenn der Körper zur Ruhe kommt und sich erholt, ist eine gute Durchblutung entscheidend, um den Heilungsprozess zu fördern und morgendliche Steifheit zu verringern – so startest du beweglicher und schmerzfreier in den Tag.

8. Krampfadern und Venenleiden

Krampfadern und Venenleiden treten in den Wechseljahren besonders häufig auf, weil hormonelle Veränderungen die Elastizität der Venenwände mindern und das Bindegewebe schwächen. Eine verbesserte Durchblutung unterstützt den venösen Rückfluss, reduziert den Druck in den Venen und lindert so typische Beschwerden wie Schwellungen und Schmerzen. Besonders nachts ist eine gute Blutzirkulation wichtig, damit der Körper in der Ruhephase optimal regenerieren kann und eine gleichmäßige Durchblutung im Liegen die Venen entlastet. Das kann helfen, der Entstehung oder Verschlechterung von Krampfadern vorzubeugen.

9. Haarausfall und schwaches Haarwachstum

Haarausfall und langsames Haarwachstum treten in den Wechseljahren häufig auf, weil der Rückgang von Östrogen und Progesteron den Haarzyklus stört und die Regeneration der Haarfollikel beeinträchtigt. Zusätzlich kann eine verminderte Durchblutung der Kopfhaut die Versorgung der Haarwurzeln mit Sauerstoff und Nährstoffen einschränken, was das Wachstum weiter verlangsamt. Besonders nachts ist eine gute Durchblutung wichtig, um die körpereigene Regeneration während der Ruhephase zu unterstützen. Das kann sich auch positiv auf gesundes Haarwachstum auswirken und Haarausfall reduzieren.

10. Gewichtszunahme

In den Wechseljahren verlangsamt sich der Stoffwechsel oft aufgrund hormoneller Veränderungen, was die Fettverbrennung erschwert. Eine verbesserte Durchblutung fördert den Stoffwechsel, indem sie die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessert und den Abtransport von Stoffwechselendprodukten unterstützt. Das hilft dem Körper, Energie effizienter zu nutzen und kann so einer unerwünschten Gewichtszunahme entgegenwirken.

Besonders nachts, in der Regenerationsphase, spielt die Durchblutung eine wichtige Rolle, da der Körper in dieser Zeit wichtige Reparatur- und Stoffwechselprozesse durchführt. Eine gute Blutzirkulation unterstützt diese nächtlichen Prozesse und trägt dazu bei, den Stoffwechsel auch im Schlaf zu aktivieren – was insgesamt hilft, das Gewicht besser zu regulieren.

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Durchblutung verbessern über Nacht: Tieberg Kompressionssocken

Für die gezielte Unterstützung der nächtlichen Durchblutung und der körpereigenen Regeneration sind Kompressionssocken genau die richtige Lösung – doch normalerweise werden sie nicht für die Nacht empfohlen. Für einen liegenden Körper in der Ruhephase ist der Druck oft zu stark und kann kontraproduktiv sein, auch als unangenehm empfunden werden.

Die Tieberg Kompressionssocken wurden jedoch speziell dafür entwickelt, genau diese Herausforderung zu meistern: Sie regen mit sanfter Kompression während des Schlafs die Durchblutung an, ohne einzuengen oder zu stören. Möglich macht das die innovative Omnipressions-Technologie, die den Druck gleichmäßig über drei unterschiedliche Zonen am Fuß und Bein verteilt.

Ursprünglich für das Militär konzipiert, um Soldaten nach harten Einsätzen und Trainings die nächtliche Erholung zu erleichtern, fand diese Technologie später auch in Kliniken Anwendung – besonders bei Patienten, die nach Operationen lange liegen mussten und deren Kreislauf dadurch belastet war. Die sanfte, kontrollierte Kompression fördert den venösen Rückfluss, unterstützt die Sauerstoffversorgung der Gewebe und erleichtert so die Regeneration.

Schlafen wie im Krankenhaus?

Kompressionssocken - das sind für viele medizinische „Oma-Produkte“. Altbacken und unbequem. Doch die Tieberg Kompressionssocken sind alles andere als das. Modernes Design trifft hier auf innovative Technologie – so sind die Socken nicht nur optisch ansprechend, sondern auch besonders angenehm zu tragen. Speziell für die Nacht entwickelt, unterstützt du deine Durchblutung im Schlaf und kannst deinen Tag frei gestalten. Dafür musst du natürlich nicht deinen Komfort opfern - ganz im Gegenteil. Die Kompressionssocken von Tieberg sind eng genug, um die Durchblutung anzuregen, aber sie schnüren nicht ein und verrutschen nicht. Und selbstverständlich bestehen sie aus einem atmungsaktiven Material, in dem die Füße nicht schwitzen. So findest du erholsamen Schlaf und einen frischen Start in den Tag.

“Die Socken sind sehr angenehm zu tragen und sorgen für einen guten Schlaf.”

Beatrix, 5 Sterne
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Mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren – dank Kompression im Schlaf

Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich, die oft mit unangenehmen Beschwerden wie kalten Gliedmaßen, Schwellungen, Muskelkrämpfen oder Gehirnnebel einhergehen – alles Symptome, die eng mit einer schlechteren Durchblutung zusammenhängen. Gerade nachts verschärfen sich diese Probleme häufig, weil der Körper seine Kreislauf- und Temperaturregulation anpasst und die Blutzirkulation dadurch zusätzlich eingeschränkt wird. Genau hier setzen die Tieberg Kompressionssocken an: Speziell für die nächtliche Anwendung entwickelt, fördern sie durch die innovative Omnipressions-Technologie sanft und effektiv die Durchblutung, unterstützen so die natürliche Regeneration und helfen dabei, typische Wechseljahresbeschwerden spürbar zu lindern. Mit den Kompressionssocken kannst Du die Nacht nutzen, um deinem Körper die Erholung zu geben, die er braucht – für mehr Wohlbefinden und neue Energie im Alltag.

“Seit dem ich die Socken nachts trage habe ich keine kalten Füße mehr
Ich habe Schuhgröße 39 aber die Socken bis 38 passen besser”

Hannelore, 5 Sterne
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¹Die Geschichte basiert auf Rückmeldungen mehrerer Nutzer:innen. Der Name wurde geändert.

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Quellen:
https://www.greif.de/nl-zwei-studien-ueber-die-positiven-auswirkungen-von-kompressionsstruempfen.html
https://www.marathonfitness.de/kompressionssocken-studie/
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/71528/Knoechelverletzung-Physiotherapie-bleibt-in-Studie-nach-Supinationstrauma-ohne-Wirkung
https://www.netdoktor.de/symptome/geschwollene-fuesse/
https://www.heilpraxisnet.de/symptome/geschwollene-fuesse/

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